bieganie a wzrost

[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, rower, aeroby. Jestem osobą bardzo chudą, ale tłustą. Chciałabym spalić tłuszcz głównie z brzucha, niestety wiem, że tak się nie da i trzeba palić wszystko. [...]

[...] : brzuch, biodra? nie jestem pewna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: podczas wczesniejszego ´zapalu treninowego´ 3/4x w tygodniu silownia plus w dni nietreningowe bieganie 1h. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica na minimalnej ilosci masla albo koktajl jogurtowy domowej roboty z owocami Co lubisz jeść na obiad : głównie mięso, ryby [...]

[...] na waszym forum żeby nie było że wyssałem to z palca ;] moja waga obecnie 78 kg, wzrost 181 cm, lat 22 swój %BF oceniam w przedziale 20-25% w dni nietreningowe planuje bieganie lub skakanke i raz w tygodniu basen. Typ budowy endomorfik-mezomorfik(nie do końca potrafię to określić prawdopodobnie coś pomiędzy z naciskiem na endo napewno nie [...]

[...] : 184 Staż treningowy: 6 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu dwa razy w tygodniu bieganie czasem rower lub basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wada wzroku (-8) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie [...]

[...] uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: na OKO 30% Aktywność w ciągu dnia: ruszam sie ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia bieganie basen Odżywianie: lubie FAST FOODY ktorych nie jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności [...]

Witam! Jak coś pisze w nie właściwym temacie to od razu przepraszam :)Pisze do waz bo mam nadzieje że mi w jakiś sposób pomożecie. Rok temu ćwiczyłem judo przez ok 6 miesięcy i warzyłem ok 105 kg. Potem usłyszałem o diecie Diukana i tak od mniej więcej listopada stosowałem ta dietę. Na początku stosowałem ja bardzo skrupulatnie ( tak gdzieś przez [...]

[...] bólem pleców (czuje jakby nawet żebra z tyłu mnie bolały), ale ten ból po przejściu parunastu kroków przechodzi. Dodam że po każdym wysiłku fizycznym (praca w domu, bieganie) ból nasila się i czuć go cały czas. Wynik badania RTG: RTG kr. L-S ap, boczne: "Śladowe, lewo łukowe skrzywienie. Wyprostowanie fizjologicznej lordozy. Ostre [...]

[...] sucha masa mięśniowa i redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy 2 lata temu, teraz od 1 miesiąca ponownie aktywny Uprawiane inne sporty: bieganie i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt. Dieta: odżywka białkowa + kreatyna, jajka, chure twarogi, ser, [...]

[...] orungal i protopic ( jeśli pojawia sie zmiany skorne) Preferowane formy aktywności fizycznej: od listopada postram sie pójść na silke. Teraz cwiczenia domowe, spacery, bieganie po schodach Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jedynie ziołowe: ostropest na wątrobę Stosowane wcześniej diety : jedynie te, które były wymuszone stanem [...]

czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]

[...] Wzrost: 173 centymetry Kontakt z siłownią: Tak Na co dzień: Praca fizyczna kosztująca sporo wysiłku. Może to głupia uwaga ale pływanie dosyć strasznie mnie męczy a z bieganiem nie mam żadnego problemu mogę przebiec pięć kilometrów nie odczuwając żadnego zmęczenia a po przepłynięciu dziesięciu dwudziestu metrów czuję, że umieram. [...]

wiek 18 waga 84 wzrost 175 Aktywnosc -BJJ 3 razy w tygodniu po 1.5h -w tygodniu rowerek albo bieganie, cwiczenia Cel zrzucic jakies ~8kg Wiem ze jest mnostwo tematow na forum dotyczacych diety, ale to jest wlasnie moj problem, nie wiem kt diete wybrac, a wiem ze jest ona bardzo istotna, wiec prosze o pomoc, bede wdzieczny jezeli ktos [...]

[...] 54 obwod lydki 33 w ktorym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda w ktorym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch uprawiany sport lub inne aktywnosci : dziennie, bieganie, brzuszki, skakanka, skłony, przysiady, orbitek ( mam zamiar ) Co lubisz jesc na sniadanie : sniadan nie jadam wogole Co lubisz jesc na obiad : mieso ( kurczak, [...]

[...] : 31 Obwód talii : 72 Obwód uda : 48 Obwód łydki : 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, sks z kosza 1x w tygodniu, tenis ziemny, bieganie, wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening w domu, 2x WF, 1x koszykówka, 2x bieganie, czasem tenis ziemny i piłka nożna Odżywianie : [...]

czesc, postaram sie przedstawic pokrotce, w czym rzecz :) trenuje bieganie dlugodystansowe - ten sport to moj priorytet i temu poswiecam najwiecej czasu i uwagi. jako trening uzupelniajacy stosuje treningi na silowni (4-6x w tygodniu) oraz basen (1x w tygodniu), poza tym codziennie sporo jezdze na rowerze. bardzo chcialabym uzyskac pare rad od [...]

[...] waga poniżej 71kg (narazie, potem może jeszcze niżej) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : boisko, siłownia, bieganie, basen, sauna... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: baton białkowy Colos100, czasem odżywka potreningowa IronHorse-CreaFight, witamina C, mb [...]

[...] - nogi Często zdarza się tak, że robię tylko jedną partię mięśni na treningu, bo nie zawsze mam dużo czasu na trening, a robię jeszcze 4 serie brzuszków i 10ciominutowe bieganie po treningu, więc robię najczęściej samą klatkę, sam triceps, barki + biceps, same plecy i same nogi. Na siłownię chodzę tak, jak mam czas, tzn. czasem codziennie [...]

[...] 5? jak pisalem juz ze jak bede mial dodatkowe treningi ze tak powiem to zamiast przykladowo jak zwykle jadlbym te 5 to w dniach dodatkowych jadlbym 6 5:30 rozciaganie 6:00 bieganie z psem 7:00 sniadanie 10:00 2 sniadanie 13:00 obiad 15:00 zabawa z pilka 1h ok. 16:00 bieganie z psem 17:00 obiad 17:30 posilek przedtreningowy 18:00 silownia 19:30 [...]

[...] i właśnie w owej pozycji mocno w nogi to wszystko idzie, od czasu do czasu "gramy" z koleżkami w nogę a na ten moment naprawdę rzadko airsoft czyli w skrócie chodzenie i bieganie po lesie będąc obładowanym dodatkowymi 6 kilogramami sprzętu a z plecakiem to z 10kg, a koszykówka która podobno pod wzrost jest genialną sprawą osobiście do mnie [...]

[...] masy mięśniowej :D) Staż treningowy na słowni: Regularny parę lat temu; Przerwa ok. 3 lat; Od listopada regularny do połowy stycznia. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie, nieraz basen Dostęp do sprzętu: Wolne obciążenie, atlas Dieta: Zbilansowana Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Średnio Stan zdrowia: Ok Stosowane wcześniej [...]